nie zjem

Jak się nie boisz to jabłko możesz zjeść, ja nieraz zjem sobie jabłko wieczorem.

aha okej dzięki. wiec to nie robi większej różnicy czy zjem to czy to.

czyli lepiej kopnie jak połącze a nie jak zjem po kolei:D?

Skoro chcę się pozbyć tłuszczu, to chyba chodzi o to, żeby jeść go mozliwie najmniej...poza tym tłuszczu tak czy tak trochę dziennie zjem, ale znacznie mniej niż wtedy, kiedy się nie ograniczałem.

pośpiech i jedzenie nie idą w parze:) ... nerwy ? ---> nerwosol czy coś takiego ale i tak bym poszedł do lekarza jak piszesz, żę "Cokolwiek zjem i cokolwiek wypije mam wielkie,ale to wielkie wzdęcia"

ok, zjem banana/ananasa + wpc po treningu. i wiesz, nie to, ze slucham sie kto pierwszy napisze, ale warto brac po uwage zdanie paru osob, gorzej jak kazda mowi co innego btw sir lukasz jesli po trenie i tak mam posilek (okolo 1h po) to warto nadal spozyc wegle? Zmieniony przez - Precedens w dniu 2010-12-10 21:12:38

bo nie mam apetytu z rana tak, zjem platki i jestem zapchany

to jak mam w diecie ustalone posilek przedtreningowy o 15.30 a potreningowy o 18 to poradzcie mi co mam zrobic bo niemam pojecia :-/ wyjdzie mi ze o 16 zjem o 17 cp 17.30 trening a w pol godziny sie nie wyrobie

rano zjem mleko z platkami a pozniej jakiegos stejka i shejka proteinowego i tez bedzie a pozniej to juz tylko produkty do zapotrzebowania kalorycznego i tez bedzie temat zamkniety do kosza zeby nie zasmiecac forum

No okey, ale rano nie wiem jak będzie wyglądał mój dzień i ile zjem. Trening kończe po 19 i biore tą stałą dawkę potreningową, wtedy może być za późno żeby około 20-21 zjeść kolacje i dorzucić do tego gainera. Myśle że tak czy owak muszę brać w 2 razy dziennie. Chociaż chyba spodziewam się odpowiedzi...powinienem sobie to policzyć Zmieniony przez [...]

do roboty ide wroce pewnie 17-18 zanim sie umyje, zjem cos potem jechac pociagiem do zawiercia i autobusem do poreby to nie ma po co juz jechac ..

Potrawy które lubię. Ok. Czyli mam je wpychać w siebie "na siłę" bo czasami nawet jak coś lubie to zjem troche i nie mam ochoty na więcej :P Aa jak wygląda sprawa z zupami?

Nie wiem czy aż tak to ważne ale jeśli wciągu dnia zjem np.200 kcal więcej to po prostu odpowiednio dlużej zrobilbym aeroby żeby zachować odpowiedni bilans.

Hmm moge zrobić tak, że zjem śniadanie i pójdę pobiegać, a po bieganiu nie będę już nic jadł czy wskazane jest, aby posiłek zjeść przed i po? :>

Waze 101.5kg :> No tak wlasnie ogladam ta rozpiske i sam wylapuje bledy :) . 9jajek w pierwszym posilku mam. waza okolo 50g jedno. Jak to zjem to wiecej jak 1kromki nie wepcham w siebie :D

jeśli już jesteśmy przy otrębach to wiadomo że spowalniają one metabolizm więc nie będzie problemu jeśli zjem je tuż po orzechach włoskich ? czy lepiej je wcinać po mniej energetycznych posiłkach ?

Czy jak zjem surowy ryż to czy przyswoi sie on tak samo jak ugotowany? Bardzo zły pomysł. Nie dość że słabo się przyswoi to łatwo się tak nabawić zatrucia pokarmowego od bakterii obecnych w suchym ryżu i od lektyn.

Dzieki tylko ze 5g glutaminy to 10 kaps. to zjem to w tydzien,zreszta pisza zeby nie przekraczac 10-12 kaps. dziennie, tu wychodzi 30

OK w razie czego prosze pisac Nie sprzedam to zjem sam

a jak zjem po 5 godzinach pracy to nic się nie stanie ?? bo różnie są przerwy zależy od ilość pracy :/